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こんにちは～😀

立秋を過ぎても連日猛暑が

続いておりますが🌞🌞

皆様夏バテで体調を崩してはいませんか？

夏バテは暑さによる自律神経の乱れなどが原因で、

倦怠感、無気力、めまい、食欲不振、など

さまざまな症状が出ます😩😵💦

体に熱がこもって疲れたり、

夜の寝苦しさで十分な睡眠が取れず、

また冷たい飲み物を過剰に取るため

食欲がわかず、栄養不足になるからです😥

夏バテを改善するには・・・💡

生活のリズムを守り、

食生活に気を付けることが大切です🌟

それと疲れてる体をやすめるには、

やはり十分に睡眠を取ることが一番😴💫

また水分補給は、糖分の多い飲料水を避けて

お茶などで補給しパランスの取れた食事を

こころがけましょう🍴😀

食欲がないからといって、あっさりとしたものばかり

食べていると体力が消耗します😖

栄養価の高いもの、特にたんばく質(肉、魚介、大豆製品など)

またビタミンB (ウナギ、豚肉、大豆製品など)

ビタミンC(ピーマン、パセリ、プロッコリーなど)を

しっかりとることが大切です😀

私もつい冷たい麺類やカキ氷ばかり摂取してしまい

少し夏バテを感じたので😥

がっつりお肉を頂いてきました～🍖😆

これで、残りの暑さを乗り切りたいと思います～🎵😊

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丁寧に工事のご挨拶を行い

施工に入らせていただきます

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